膝蓋保健

既無需吃藥,又不用打針,如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,何不試試看呢?

膝蓋保健(中醫氣血活絡)

每天10分鐘 就能保健您的膝蓋,很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋!

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少,其實只要感覺到身體 上的某一部位的〔存在〕,那就是不對,有問題啦!

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?

會感覺到腰酸背痛嗎?

會感覺到行動時四肢無力嗎?

會感覺肩膀手肘酸痛嗎?

這答案肯定是〔不會的〕。

那麼為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢?

簡單的說:就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了,就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血,每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋:

1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

2.再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

3.再搓揉膝蓋2分鐘,最後:跪膝2分鐘。

貼心叮嚀:

1.一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。

2.千萬千萬不要跑步,有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用〔快走〕的活動。

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奶蛋的真相

「喝牛奶真的就不殺生了嗎﹖」

   以前佛陀時代,當時因為長期苦行,最後接受了牧羊女的羊乳粥供養,而恢復體力。但因為現代社會的乳品,生產技術不符合人道原則,以及因為商業利益造成動物痛苦,這種奶真的不鼓勵去喝。若大家能將牛(羊)奶的需求降到最低(如:以豆漿代替),就不會造成商人為了謀利,而使用不人道的方式對待  

       養乳牛的目的是供奶,而為了讓乳牛持續泌乳,就必須不斷讓牠懷孕產子。一隻乳牛一年之中,有9個月是在懷孕。無論產下的是小公牛或小母牛,在出生二天後就被帶離牛媽媽身邊,因為牛媽媽的奶要給養殖業者賺錢用,當然不能浪費在小牛身上。(剛生產的母牛,頭二天的奶味道不好無法賣錢,且初乳中的營養及抗體可讓小牛如後較少生病,故才讓牠吃二天的母奶。並不是因為業者慈悲。) 

      牛寶寶被偷走,造成了牛媽媽很大的心理傷害,她會不停地痛苦悲嚎二天!若產下的是小公牛,小牛的下場是直接賣給屠宰場作肉牛(由於年齡太小,有些小公牛進場時身上還掛著臍帶);或者被培養成柔嫩的粉紅色小牛肉。而養成過程極殘酷,為使肉質柔嫩不讓牠長肌肉,將牠關在小到無法轉身的欄中,脖子上綁著繩鏈子限制牠們站起。空間小到必須拱其背才能勉強臥下。並使牠們缺鐵,飼料成份、欄子繩鏈均不能有鐵,肉色才會粉紅。小公牛僅316週就被送入屠宰場。 

      若產下的是小母牛,則牠會步上牛媽媽的後塵,必須不斷地懷孕產子。而母牛泌乳年齡有限,奶量在生前二胎時最好。當產奶率下降後,養殖場當然不會浪費錢繼續養著牠們。約6歲牠們就會被送往屠宰。多數母牛一生中至少生23次,乳牛養殖業因此過剩太多小牛。進入屠宰場的小牛,多是乳牛業的衍生產品。因此當我們今天喝牛奶的同時,我們就是在支持乳牛養殖業,而我們買到的每一杯牛奶中,都含有無數乳牛的鮮血。

      牛奶含有鈣質多,但喝下的同時也無可避免的喝進飽和脂肪、膽固醇、注入牛體的賀爾蒙及抗生素 ( 參見:勿喝牛奶的五大原因 ) 。而很多蔬果中亦含有大量的鈣,人體對這些蔬果中的鈣吸收率,甚至超過牛奶。例如,牛奶中鈣的可吸收率是 32%,根據美國飲食協會的立場文件,綠花椰菜,大白菜,秋葵及甘藍中鈣的吸收率是49%~61%,石膏豆腐中鈣的吸收率是31%,鈣片也很容易買到。且經常作負重運動,以及不抽煙都對骨骼健康很有幫助。這些都是我們應該自己做的,實在沒有必要為了一己之私剝削乳牛,搶走本該給牛寶寶喝的牛奶,還把牛兒們送入屠宰場。

 

事情是這樣子的,遠超乎你以前的想像─蛋雞在養殖場裡的一生

一、從蛋裡孵出來後,由於小公雞對業者毫無價值,所以一出生就全被丟進麻袋,讓牠們互疊窒息而死。有些工廠還會把小公雞碾成雞粉入餵母雞的飼料,演變成雞吃雞。

二、小母雞在成長過程須去喙兩次,因此我們平常看到的雞嘴總是扭曲變形。去喙是把血管和神經燒死,當然造成強烈的疼痛,而工人一旦沒控制好造成去喙過度,就變成「廢雞」被判死刑。

三、利用打針、投藥、增加照明時間等任何手段,讓牠們快速長大好準備下蛋。對人類而言,時間就是金錢。

四、隨時淘汰弱小、跛腳、生病的小雞,就像希特勒的集中營對待俘虜一樣。

五、小母雞養到約四個月大之後,就移至蛋雞舍開始產蛋。這時母雞改被關在狹小的格子籠裡,平均每隻雞一輩子的生活空間不到一張A4列印紙大,連張開翅膀也辦不到,更不用說滿足每隻母雞所渴望的沙浴和築巢。

六、母雞不管吃飯、睡覺、發呆…… 雙腳只能踩在格子籠的鐵絲上,因為沒有堅實的地面支撐體重,每隻雞的腳都因而變得又粗又大,甚至有的雞腳膚肉早就「鑲入」鐵絲。另外,格子籠的底層設計是傾斜的,為的是讓母雞下蛋後蛋會自動向前滾以便收集,由此可知,母雞活在地球連想要站得舒適的權利也沒有。

七、在一個工廠化的雞舍,一個工人要看管幾萬隻雞,如果母雞的腳爪或翅膀卡進格子內,那多半就只能活活餓死或渴死。

八、在產蛋期間,若母雞寡產或生病無法下蛋,就只有殺無赦,因為這些母雞每天會浪費業者新台幣四角五分的飼料成本,所以當然不可原諒。因這項理由而前後被屠宰的蛋雞,高達總數的百分之二十。

九、蛋雞低頭吃飼料時,由於脖子會與鐵絲發生磨擦,往往脖子前都是光禿禿一片。而身上其他地方的羽毛,也長時間與鐵絲網磨擦持續掉落,到後來每隻雞都變成禿毛雞,再加上互啄所造成的傷口,一般人看到的反應通常是既憐又噁。

十、讓母雞活著最沒尊嚴的,莫過於要母雞在眾目睽睽的情況下生蛋,原因是蛋雞的心理世界竟然和人類相同----就像沒有女人願意在大馬路旁公然生孩子一樣。由於在格子籠裡無法築巢,所以每次母雞都是盡力把蛋忍在肚子裡,當你看見母雞一再鑽到同伴的雞腹下想找個隱蔽處下蛋(別的雞當然不是趕牠就是啄牠),不知您對這個世界的看法會是如何呢?

十一、由於居住環境過度惡臭、擁擠、喧囂,雞籠內的雞不時互相打架或受驚嚇……母雞所受的身心煎熬何其嚴重,但這不會是經濟學裡想討論的範疇。

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人類器官衰老時間表

最近英國研究人員確認了人體各個部位在同時光較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯示大腦在20歲就開始衰老,眼睛和心臟的衰老年齡則為40歲,而女性的乳房,在35歲就縮水不再長大了!

以下就是人體一些器官的衰老退化時間表:

大腦20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大,大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右,
但從20歲起開始逐年下降。

到了40歲,神經細胞的數量開始以每天 1 萬個的速度遞減,從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示,儘管神經細胞的作用至關重要,但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的衝擊最大。

我們無一例外會認為,白髮和皺紋是衰老的早期跡象,實際上,人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。

大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下,保證信息在細胞之間正常流動。

:從55歲開始衰老

健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫學院(Barts And The Londonmedical school)免疫學教授湯姆·麥克唐納(TomMacDonald)表示,腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少,這一幕尤其是會在大腸內上演。

結果人體消化功能下降,腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大,胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降,發生便秘的幾率便會增大。

乳房:35歲開始衰老

人到了35歲,乳房的組織和脂肪開始喪失,大小和豐滿度因此下降。

從40歲起,女人乳房開始下垂,乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長,乳腺癌發生的幾率增大,但是同乳房的物理變化毫無關聯。

曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示,人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大,如此一來,控制細胞生長的基因可能發生變異,進而引發癌症。  

膀胱:65歲開始衰老

65歲時,我們更有可能喪失對膀胱的控制。此時,膀胱會忽然間收縮,即便尿液尚未充滿膀胱。

女人更易遭受膀胱問題,步入更年期,雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力,膀胱的支撐功能因此下降。人到中年,膀胱容量一般只是年輕人的一半左右

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燕巢天聖宮聽障明德班

各位道親、聽障朋友大家好:

  嗨!好久不見!天聖宮佔地遼闊,位於麒麟山(雞冠山)麒麟頭山腰上,地理環靜境優美。天聖宮於3月21日首次舉辦上課活動兼辦道,介紹大家彼此認識,十分期待與您們相見結善緣!希望高屏區聽障道親,能有機會一起學修講辦,也藉班的成立,能夠讓更多有緣眾生上法船,歡迎南部聽障前賢們撥空來參與盛會。

 3月21日活動流程:

時  間

題     目

傳題者

手譯

操 持

08:20~08:50

報到參駕、善歌

 

 

洪裕嘉

08:50~09:30

獻供及開班意義

王映君點傳師

林講師

洪文廣

09:30~09:50

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奇妙的無糖紅豆

從小,喝白開水對我來說簡直就像是吃藥,看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處,心裡總是抗拒地想著:「天啊!那種像藥一樣的東西,怎麼喝得下去?」那時走完秀、拍完戲,總要來杯冰冰涼涼的飲料,喝下去那種通體舒暢的快感,怎麼是喝開水可以比的呢?

但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」,只要到冬天,手腳就會凍得跟冰塊一樣,明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天,但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重,而且加上肚子痛、腰痠背痛,常常莫名奇妙發脾氣,自己也覺得很懊惱。

這些現象,我從來不覺得和喝水有什麼關係。直到有一年,我到新加坡去探望乾爹,乾爹看我拚命喝飲料,頻頻搖頭,最後他終於忍不住地跟我說:

「阿丹!這些東西對身體不好,尤其是冰冷的飲料是很傷身的,試試看改喝白開水?」喝白開水?那不就是等於喝藥水嗎?我用一種百般不願意的眼光看著乾爹,乾爹大概是看出我的排斥,立刻說道:「那妳覺得我的身體怎麼樣?看起來是不是比一般人年輕?」

是啊!當時乾爹已經五歲了,身體看起來卻像是四十歲一樣年輕健壯,他的養生之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水,方法非常簡單,成效卻很顯著。

我就這樣被他說服了。那年開始,我從一個連聞到開水味道會怕的人,變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台,有我的保溫壺;拍戲的現場,也有我的保溫壺。

就連有一年到歐洲去拍廣告,我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水,商店和餐廳多半供應的都是冰水,那時,我為了要喝溫水還要四處「尋寶」,每次到了飯店,第一件事就是衝到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水,然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。

許多老外工作夥伴見我如此現像! 覺得奇怪,他們的眼神裡透露著:「這女孩子才二頭,又不是七老八十怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝?」

我不想多做解釋,因為我知道西方人喝慣了冰水,沒有辦法體會身體裡喝了熱水那種舒服的感覺,但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效,真的,自從養成喝溫水的習慣之後,我越來越少遇到手腳冰冷的問題,就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。

習慣喝溫開水之後,含糖的飲料就和我絕緣了。

我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水,沒溫開水時退而求其次喝一般的開水;如果真要喝果汁,我也一定只喝現榨的果汁。

這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼,我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了,不必再花心思去說服自己:「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。

現在的我一天至少喝八大杯的溫開水,除了在辦公室的時間,每天起床和睡前,我也都會喝一杯溫開水。有人擔心水喝多了容易水腫,這點,我也有妙方可以解決:多吃不加糖的紅豆,既可消腫又可補血,非常有用。

奇妙的無糖紅豆

1. 紅豆滾開以後以小火慢慢悶煮直至熟透,但是別忘記煮之前要先浸泡二至三個小時。

2. 紅豆千萬不要加糖,加了糖就容易胖。如果覺得沒有味道可以加一點點的鹽巴來提味。

3. 每個月的生理期前後是吃紅豆的最佳時機,既可排泄堆積在下半身的水分,其中的纖維質還可強化腸胃活動力,促進排便正常。

4. 阿丹通常都把紅豆拿來當「下午茶」的點心吃,許多人在兩餐之間都會想要吃點東西,這時如果去吃蛋糕、喝奶茶,想不胖都難,但是如果改以無糖的紅豆代替,不僅不會發胖,反而還可促進新陳代謝。


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人體最累的不是腿──而是腰

人體最累的不是腿,而是腰。雖然每天走路要用到腿,但坐下時腿已經休息了,腰還在支撐著體重。所以,腰椎的保養非常重要。

  你每天坐辦公室10小時,開車2小時,回家坐沙發半小時,在書房看書或上網工作2小時,有時應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰,你的腰一定累壞了……

  醫生說,椎間盤最主要的成分是水,這種物質從20歲就開始減少,負責維持椎間盤彈性的「蛋白多糖」開始減少的時間下限是30歲。這意味著,從30歲以後椎間盤就走上了逐漸退化的道路。調查統計顯示,中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。

  椎間盤突出是怎麼回事?

  椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置,所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結構:上下軟骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中,軟骨最堅固,彈性效果最強的是髓核,最容易磨損的是纖維環。當纖維環受到磨損後,膠狀的髓核就會溢出,並擠佔神經的居住空間。隨著神經被侵佔地盤的多少,又分為膨出、突出以及椎管狹窄。

  保衛腰椎行動起來

  晨起活動腰部:洗手盆不要過低。熟睡一夜後,肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活,腰椎間盤也因為一晚上的放鬆,吸收了水分而膨脹僵硬。此時,如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力,讓神經受到擠壓。晨起最好活動一下腰部,做做前後伸、左右旋轉、「伸懶腰」等動作,使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。

  倒退,換一種方式行走:倒退的行進方式是腰椎最欣賞的。倒步走時,兩腿交替向後邁步,增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量,這讓腰部韌帶的彈性增強,就像自備了腰椎保護帶。骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復,不但可以讓腰椎的穩定性增強,還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。倒退行走時,最好每分鐘走60步~100步,每次10分鐘。

  鍛煉下身肌肉群:傷害。強健的腿部能有效分擔腰背部負擔,阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應,維持它的彈性,提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。

  控制體重,保護腰椎:統計表明,正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次。如果有個顯著的啤酒肚,這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包,會讓身體的重心更加向前,既增加了腰椎的負擔,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到鍛煉。

  Tips:你的腰椎有問題嗎?

  以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院照一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。

1.如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了。

2.熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解﹔向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。

3.平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直。

4.平躺,將雙腿的膝關節伸直,並抬高,抬到一半就疼痛難忍。


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熱烘烘的瑩暉之聲99年3月份出爐了

~道務報告~

  3/2(二)晚上7:45育瑩道務會議

  3/4(四)晚上7:30幹部會議

  3/8(一)晚上7:30濟德佛院~白水聖帝成道追思會

  3/11(四)白水聖帝成道日

  3/13~14上午8:30濟德佛院國、台語法會~聽障開班

         班員未開法會請向蔡兄左文【0912-614833】報名

 3/15.29(一)晚上7:30育瑩初一、十五獻供

  3/17(三)晚上7:30濟德佛院研究班聯合開班

  3/18(四)晚上7:30育瑩辦道,請廣渡聽障朋友及家屬

                聽障負責表文、一般接待

  3/26(五)晚上7:30育瑩新民班座談

  3/27(六)上午8:30育瑩整理資源回收,有空的前賢歡迎回來參與。

  3/28(一)晚上7:30整理育瑩佛堂

    

  高雄道場~道務報告

  3/16、30(二)王映君點傳師慈悲歡迎高屏聽障道親

              首次參加楠梓慈橋佛堂,屬於發一崇德

              農曆:每月初一.十五日獻供叩頭

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豆漿的九大好處與七種禁忌

經常喝豆漿的婦女,體內的女性荷爾蒙雌性素(estrogen)與黃體素(progesterone)都明顯地降低。我們已知,雌性素的濃度過高,與乳癌很有關係,乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。

研究中讓婦女每天喝下約1000c.c.的豆漿,連續達五個月,結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度,比不喝豆漿者低了30-40%。黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為異黃酮(soflavone),它與人體的荷爾蒙很相像。有趣的是,它具有雙重的功效,不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor),讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞,另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙,一樣地防止骨質疏鬆症,這種功效和一種抗藥物 Tamoxifen 極相似。

東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆,但是隨著飲食習慣西化,年輕一輩的東方女性,發生乳癌的機會越來越高,或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。

因為男女性都會得乳癌,所以大家還是多喝中國牛奶吧 --- 豆漿。豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨,喝一碗豆漿,配上饅頭,這種傳統的吃法既方便又營養。

喝豆漿有如下好處:

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質 4.5克 、脂肪 1.8克 、碳水化合物 1.5克 、磷 4.5克 、鐵 2.5克 、鈣 2.5克 以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

4、防治冠心病豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣,能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%。

5、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

6、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等,都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查,不喝豆漿的人發生癌症的概率,要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸,有防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老

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汽車前檔玻璃清潔心得

汽車前檔玻璃清潔用「廚房」穩潔,而不是「玻璃」穩潔。

其實我用過這麼多的玻璃清潔劑和各種打磨用研磨劑,又是洗又是磨的,很累!碰到下雨天,還要跑到車外施工,於是試用了不下數十種高檔的產品 (沒辦法,我對前檔清晰程度是很龜毛的) 都不盡理想……貴、費時、費力。

用現在的這個之前最好用的是3M的玻璃清潔噴劑,不過一罐要300元,很傷銀子!其實目前最好用的是「穩潔廚房用」才49元,實在是效果有夠明顯,快又有效。

注意:不是擦玻璃的,用擦玻璃的話,你的前檔很快就會慘不忍睹,玻璃花、雨刷變硬。只要廚房用穩潔,在前檔玻璃噴兩下,雨刷刷一刷就可以把髒污、油膜、撥水劑去除非常乾淨,尤其適合懶人。若是陳年積垢,請噴過後稍微等一分鐘,再用面紙稍微用力擦一擦,絕對神奇的乾淨溜溜。

有一次我坐長途計程車,又下滂沱大雨,前檔根本看不清楚〔我真佩服他,真的看不清楚來車,差點A到〕,很沒有安全感,我請司機路邊停一下,買一罐49元的穩潔就往他前檔噴下去,他剛開始嚇一跳,我請他雨刷刷一刷,結果馬上便清楚了許多。再噴第二次,就更乾淨了!

他說,他都用玻璃穩潔〔難怪,根本不能看!〕車上一直跟我聊他的車,後來司機要我把穩潔留下,少算我50元車資。

各位可以試一試,真的比我用過的450元的日本去油膜 (那罐才用幾次,現在還沒用完) 要好用太多了。


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熱烘烘的瑩暉之聲992月份出爐了

~道務報告~

  2/2()晚上7:45育瑩道務會議

  2/4()晚上8:00濟德佛院值夜

  2/6()晚上7:30育瑩聽障幹部會議(操持:孫絮才)

  2/7()濟德佛院台南道場年終檢討,育瑩負責煮中餐及包便當,

     敬請聽障道親幫忙,上午9:00到廚房幫忙,行功了愿快樂。

  2/13()晚上9:30寫表文~10:00除夕獻供

                育瑩壇懺悔表文在每年除夕夜僅有一次,

                希望請道親們好好把握機會,

                若要寫懺悔表文,當天請向表文講師報名。

  2/13()晚上8:30整理佛堂及寫表文~9:00除夕獻供

                地點:慈橋佛堂(高雄市楠梓區壽民路106)

  2/16~17(初三.)上午8:30雲林崇修堂國語法會~首次聽障開班

  2/22()晚上7:30整理育瑩佛堂

  2/27()上午8:30育瑩整理資源回收,有空的前賢歡迎回來參與。

  2/27()晚上7:30育瑩辦道9:00初一、十五獻供

  2/28()濟德佛院元宵節祈福平安齋

          8:309:00善歌 

          9:009:40 朱經理慈悲

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讓大腦變年輕、增強記憶力

  有人問知名的神經學家斯默爾(Gary Small)醫師:年齡多大就太遲了?就算改變壞習慣,也不能保護自己的腦子了?斯默爾醫師說,「請聽我大聲說明白:永遠不嫌晚,只要今天開始改善生活型態,就可以開始修復昨天的損傷。」為了保持大腦的青春,必須改變生活型態,這些生活型態不僅可以照顧大腦,多數也能維持體能強健,不僅你的身體,連你的大腦也會變年輕。

1細嚼慢嚥

日本神經內科醫學博士米山公啟說,老人家愈缺少健全牙齒,罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時,大腦皮質區的血液循環量會增加,而且咀嚼也會激發腦神經的活動。

2曬太陽

台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議,預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子,像「長頭髮」一樣,使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關,雖暫無定論,但每天接受陽光照射,至少能形成較好的睡眠模式,比較不容易憂鬱。

3列清單

「無論任何年紀,健全記憶運作關鍵都在於注意力,」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師說。他建議,藉由列下工作清單,將每日工作設立一個嚴格的程序,無論工作困難與否,都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail,或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話,或是付完帳單才做別的事。

4吃早餐

吃早餐不僅為了健康,也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心,這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造,隨時需要供應熱量。經過一夜之後,大腦的血糖濃度偏低,如果不供應熱量,你會想睡、容易激動,也難以學習新知。

5開車繫安全帶騎車戴安全帽

頭骨雖然很硬,腦卻很軟。無論年紀老少,腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎?請戒掉腦傷風險的行為,也避免會重創腦部的運動。

6做家事

別小看做家事,做家事不僅要用腦規劃工作次序,也要安排居家空間。曬棉被、衣服需要伸展身體,使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉,便會使用到大腦額葉的運動區。況且,將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔,成就感的刺激,也能為大腦帶來快感。

7多喝水

大腦有八成是水,只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙(Daneil G. Amen)曾經掃瞄過一位知名的健美先生,他的腦部影像很像毒癮患者,但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點,曾大量失水,而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後,腦部的影像看起來正常多了。

8跟人笑笑打招呼

主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為,打招呼不但有人際互動,降低憂鬱症的風險,而且為了主動打招呼,要記住對方的人名與外型特徵,也能提高自己的腦力。

9每週走一條新路

打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶,建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站,嘗試早一站或晚一站下車,或改變每天坐車的時間,單是做這項,就能對前額葉產生刺激。

10健走

身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好,可以使心跳加速,而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦,促進思考,提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單,穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現,只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。

11深呼吸

當你很焦慮時,做什麼都難。美國清晰大腦(sharpen brains)網站負責人芙喃達茲(Alvaro Fernandezs)提供一個取巧的冥想法:閉上眼睛、大拇指按小拇指,想像運動後美好的感覺,深呼吸30秒。然後大拇指按無名指,想像任何你喜歡的事物30秒,然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒,最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

12看電視少於1小時

看電視通常不需用到腦,所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶,發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。

13 吃葉酸和維生素B12

這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現,230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低,罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等,維生素B12如菠菜等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒,維生素B12只存在於葷食,素食者要特別透過維他命補充。

14 吃香喝辣

吃咖哩可以預防失智,因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑,可以抑制氧化作用傷害細胞,還能預防腦細胞突觸消失。

15 每天都要用牙線

美國2059歲上千個個案的研究發現,牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以,聽從牙醫的建議,每天都要用牙線,每次刷牙的時間至少超過2分鐘。 


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退休者必讀,未退休者參考

       呀!說得太對了!我應該轉載一下,讓我的兄弟姐妹和朋友們都看一看,我們都退休了,是到了該關心自己的時候了。讓我們的子女後輩也看一看,怎麼給父母長輩留一個寬鬆愉快的退休生活空間。

    岩石是我的一位博客老友,是一位在教育戰線上耕耘了多年的特級教師。 老人家的文章《退休十年的雜想 》寫得很有水準,其生活觀點樸實、鮮活、自然、深刻、現實,擺事實講道理,發自內心,又高度總結,充滿了理性和思考,對朋友們的生活很有借鑒和指導意義!他告誡了我們該如何樹立科學、正確的生活觀、生存觀、價值觀,並用這些觀念實踐自己的生活和價值,朋友們可以從中體會、品味

                                          退休十年的雜想            

十年前,我們老了,退休了。終於卸下了沉重的使命!

       我們這一代人的一生過得很艱難:環境苦、工作累、工資低、負擔重。我們這一代人也很豪邁:覺悟高、心胸寬、責任重、貢獻大,撐起了共和國最艱難的時期。如今退休了,很多人繼續奉獻,發揮餘熱,服務社會;還有的人二次創業,名利雙收;有的頃其所有換大房,為的兒孫大團聚時有足夠的空間;有的節儉儲蓄,為的大病就醫,或是為去個條件好的養老院;有的服務子女,侍侯兒孫,為的動不了的時候能得到兒孫的床前關懷......

       我和老伴是同時退休的,夫妻雙雙把家還了。進入了屬於我們自己的老年。我們沒有再去為社會做奉獻,沒發揮餘熱,不再為兒孫操勞,不去掙錢,不攢遺產。而是試著過起了自由、輕鬆、自助、自信的老年生活:遊山玩水、逸養天年,充分享受我們自己的夕陽人生了。

       我們在北方避暑,在海南過冬。春秋好季節就到全國各地去旅遊,理想的路線、完全的自助。走到那,住到那,玩到那。天馬行空,我行我素。看美景、享美食,充分享受了社會回饋給我們的美好生活,彌補了一代的缺失,找回了失去的自我。

        進入老年後,我們的身體和心理都會越來越脆弱,衰老是不可抗拒的自然現象。別幻想長命百歲,時不待人,諸事儘量提前安排,充分利用這段能自己掌握自己的黃金時間,去做那些原來想做而做不成的事情。去圓那些積年的夢,免得躺在床上動不了時再後悔。

       退休了,對於我們應該擔負的社會和家庭的責任已經完成,該是社會和兒女關照我們的時候了。但是對親人,對兒女,以至對社會都別抱太多的希望,要有最壞的思想準備,沒有希望就沒有失望。我們做貢獻是無條件的,而索取就有條件了。別幻想社會如何善待,別幻想兒孫如何盡孝。不能把幸福晚年寄託在兒女身上,而是要根據自身的條件和社會的現實以自己的能力來安排自己的晚年生活。常言久病床前無孝子,要有自度難關的準備。別把親情看得太重,別再製造太多的親請,要與子女保持一定的距離。別自作多情,從而加重感情的負擔。

       我們對子女的撫育是不可推卸的責任和義務,子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。但兩者並不一定是必然的因果關係,而後者是要由道德和法律來約束的。如果太感情化和人性化了,受傷害的只是你自己。當然也不能軟弱和放棄,要學會應用法律武器來保障自己的權益。

       我們的能力也會越來越弱,力不從心的事越來越多,別去充英雄好漢,自找沒趣,別輕易答應為別人做什麼。少說 "" ,多說 ""。有壓力和負擔的事情別去做,少為自己安排固定時間的固定任務。"多一事不如少一事,要一點一點的去捨棄。一位網友說的好:要輕鬆自在很簡單,打理好自己的事,不去管別人的事,別操心老天爺的事

       我的親戚75歲,原來身體很好,她非常疼愛孫女,晚年在家常思念孫女,視如掌上明珠,每有電話都要想的流淚。奉高中,供大學,自己克勤克儉,鞠躬盡瘁。但兒子離婚孫女隨母而去後,她突發腦病,險些不治。孫女仍在高興的上大學,兒子又有了新家,原來健康的她卻孤獨的躺在病床上,只有老伴陪著她。老年人對任何事情都不能太癡心太投入了,不然就會自食苦果,沒人可憐!

       我的同事退休後已是存款無數,但仍躊躇滿志,拼命掙錢。每週去代30多節課,喜歡電腦和旅遊但捨不得花錢,又沒時間,總認為來日方長。但只兩年後就因癌症而去世了,病床上我去看他時,淚流滿面,追悔莫及。

       我的一位前輩很有名氣的老師,退休後又代了十幾年的課,直到腦栓發作,掙錢數萬,盤點下來,全都給了兒孫了。他們要結婚,要買房,錢不夠,而老子的錢又閑在存摺上,哪好意思不拿出來呢!到最後身體不行了,掙的錢也沒了。正是他一次次的提醒,我們才沒有重蹈覆轍。謝謝前輩!

        大多數的老年人都不服老:自信、自負、執著、癡心。總以為自己仍和年青一樣的無所不能。做事順利方面考慮的多,而風險卻很少考慮。其實60歲以後大部分老人都有不同程度的衰老的表現:體力下降,記憶減退,思維局限,反應遲鈍。出現事故的幾率增加,心理承受能力減弱,已經不再適合做一些複雜、煩瑣、責任重大、時空精確的工作,不然為什麼規定要退休呢?

       在我度夏的銀灘海濱,有一對退休老人在海邊買了房子,安度晚年,多美的事!但非要把正放暑假的孫女接來玩海。不料孩子溺水身亡!美好的晚年成了噩夢,自己毀了自己的晚年。而那個夏天就發生了兩起這樣的事。

       小區?幾個老太太在負責照管孫輩時,常在一起嘮家常,孩子們在周圍玩耍,一派祥和,其樂融融。可該回家時一個三歲的男孩竟然找不到了。幾年來渺無音信,這位奶奶的晚年生活可想而知了!

       所以我想,我們老年人首先要把自己的事情管好,少給社會和子女添麻煩也就是貢獻了。執意去做超越自身能力的事情不但會誤了事情,還會惹了麻煩甚致釀成事故。到不如逸養天年、養尊處優、裝聾作啞、難得糊塗、自娛自樂。老年人可以有好多事情可做,比如:棋琴書畫、吹拉彈唱、酌酒品茶、吟詩作賦、網上遨遊、登高望遠、旅遊觀光、美食烹飪......,自己經營好自己的豐富多采、舒心安逸的晚年生活吧!

後記

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食品安全

雖然都是些不惹人注意細節,但卻與你我的健康有切深的關係!

1.如果吃壞肚子,有類似食物中毒的情況,可以趕緊喝「優酪乳」來改善。

2.以玻璃瓶裝的醬油可以熱殺菌處理,所以沒有防腐劑,但是沒有用完的要放在冰箱裡。塑膠瓶裝的則無法熱殺菌處理,所以一定會用防腐劑。

3.市面上販賣的「蜜餞、金針、F年果糖」,裡面都有高量的「二氧化硫」,會造成氣喘」。

4.在台灣,45%以上的花生都含有「黃麴毒素」,所以不要大量的吃,而且至少隔三天以上再吃第二次,以免黃麴毒素無法代謝掉而增加肝臟的負荷。

5.市面上販賣的紙盒裝牛奶裡面,都會有「雙氧水」,是作為紙盒殺菌用的。

6.吃掉一公斤的蔬菜,相當於100條香腸的「亞硝酸」,因為除了「有機蔬菜」之外,都是使用 化學肥料,尤其是氮肥,雖然會讓蔬菜長得很漂亮,但是也造成殘留。另外,長得愈漂亮的蔬菜愈危險,因為蟲不敢吃它,那是因為使用農藥的緣故。而且,這些殘留的肥料和農藥,用水洗是洗不掉的。

7.在台灣,海鮮儘量不要吃,因為 海洋被污染得相當嚴重。如果實在忍不住要吃魚,也要吃「小尾的」魚,而不要吃大尾的,因為大魚吃小魚,小魚的毒素會累積在大魚的體內,一條大魚體內的毒素,是小魚的100倍,所以,如果想吃一公斤的魚,要吃一公斤的小魚,而不要吃 一公斤 的大魚。

8.「三色蛋」(尤其是自助餐店裡的),是 高風險的中毒食品

9.泡麵保麗龍碗遇熱會釋出108種的物質,而且許多還會產生怪味,但是都被調味料的味道蓋過去了。(所以,應該改用大磁碗,甚至最好少吃,因為泡麵的麵都是用油炸的)

10.胡椒 最容易生長細菌,在學校做實驗時,常用胡椒泡水放一夜後用來做生化實驗。所以胡椒的保存需要多加留意。

11.用茶包泡茶的時候,不要把紙牌標籤一起放進去,因為標籤上都會使用工業色素印製圖案,而這些色素是會溶於水的。


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心絞痛徵兆

最好家裡準備一包阿斯比靈. 以防萬一

可以寄發給同事朋友中年紀比較大的人

中年媽媽運動時牙齦痛,竟是心絞痛徵兆──

50歲的陳媽媽是家庭主婦,身材很標準、看起來很年輕,除了有高血壓外,並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食養生,不菸、不酒,每天都有運動的習慣。

但是,最近陳媽媽卻發現,早上慢跑時牙齦會痛,假日和先生去爬山,沒有多久,牙齦也會痛,只好提早回家休息。先生勸她去看牙科,可是陳媽媽從小就怕牙醫,所以,當她去看她的家庭醫師時,順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她:「趕快去看心臟專科醫師,請醫師幫您做詳細的檢查。」

 陳媽媽回家後告訴先生,陳先生半信半疑說:「牙痛怎麼會看心臟科呢?」陳媽媽說:「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶!不是開玩笑喔!」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。

醫師聽完陳媽媽的敘述後,告訴她:「陳太太,我建議您住院安排做心導管檢查,您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」

經過心導管檢查果然發現,陳媽媽的心臟有條血管阻塞,而且還有多處阻塞的情形,因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術;她在手術後,恢復良好。

大多數人對「心絞痛」症狀的認識是:胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實,心絞痛的症狀還有:手麻、肩胛骨(後肩膀)痛、下巴(或牙齦)痛、麻,而這些症狀都稱為反射性疼痛。

容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外,年齡(40歲以上)、停經後婦女、有家族史者,亦都是罹患心血管疾病的高危險群。

(作者為行政院衛生署台中醫院護理師)

關於心臟病發作
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛,以及噁心和盜汗,然而這些症狀也許並不常常發生。

注意:心臟病發作期間,可能不會有胸口的痛苦。多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作,因而沒有醒來。然而,胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣,立刻咬碎二阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。

之後,給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話說" 心臟病發作!已吞了2顆阿斯匹靈。"然後坐在前門附近的椅子或沙發上,並且等待們的到來絕不能再躺下來

心臟科醫師聲明,如果每個人,在收到這電子郵件以後,送給10個人,大概會有一個人的生命能被保存!


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     弘一大師每日反照功夫

1.要學虛心,虛心並不是怯懦

    虛心的意思就是低心,人心比高,道心比低。一般人的心比高傲,我們的心卻要比低,低到極處方為高。建德如偷,培養德性要在隱微處,人家看不見的地方。

2.要學慎獨,單人獨處如面對神明

    千軍萬馬當中,仍然有個獨字,就是自己的念頭。不要放縱自己行為和念頭,雖然不為外人眼觀,但是,不夠好的念頭和行為就是培養德性的殺手。

3.要學習寬厚,在以恕待人的心情下,把自己當成孔子釋迦牟尼佛,善待每一世人

    隨時隨地,設想自己是孔子的化身,是釋迦牟尼佛的分身,用聖人的心情來面對所有的同胞,當事情來了,想一想,佛陀碰到相同的人事物會如何去處理呢?

4.學吃虧

    上蒼忌諱世人刻薄刁巧,老聃說:「天道無親,唯佑善人」。我不識何者為君子,凡事肯吃虧者便是,我不識何者為小人,凡事佔便宜者便是。吃小虧,不遭大禍。

5.要學寡言

    舌頭是一把雙鋒利刀,一旦出了禍,一邊傷了自己,一邊傷了別人。說話要說有利益於他人的話。不淨的食物,吃了只會污染人的身體,不好的言語卻會污穢人的心靈。

6.不覆己過,蓋覆己過,隱忍不說,便是自欺欺人

    小人無過,小人推己之過故無過。賢人少過,賢人承擔一己之過,故少過。聖人多過,聖人攬人之過,故聖人多過啊!

7.不說人過,管住你自己的口舌,時下的人最大最浮薄的毛病便是道人長短

    師尊云:”熱鬧場中人向前我落後,是非窩裡人用口我用耳。”學做聖賢的修道人啊!檢點自己尚且不暇了,哪還有閒功夫去檢點他人呢。

8.不文己過

    不文就是狡辯彎曲。自己有錯時,不要急著去解釋,也不用辯駁。

9.聞謗不辯,息謗最好的方法就是無辯

    謗不倒,罵不退,才是修道的好寶貝。仙佛云:你在人間,沒有真修實煉,卻得到許多榮耀,回天之後,上天不會給你錦上添花。你在人間真修實煉,可是並沒有得到人間的光榮,回天之後,老天會給你榮耀。

10.不嗔,一念嗔心起,百萬障門開

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人與人的緣分  由無明的一方決定

 當我覺醒後,我才發現,世間最可怕的人,不是小人,也不是壞人,而是無明的人。

        所謂的無明,是你沒有覺察自己是無知的,甚至相信自己是對的,聽不進去別人的苦勸,而且還把自己的妄想付諸行動,害人害己。因此,無明的人,是最可怕的,尤其這個人,是你的親人或有共同利害關係的人。

     我有位女性朋友,才結婚幾個月就離婚,原因是她不想看別人的臉色過生活。她說,婚後先生就去上班,算是高收入的主管階級,她在家閒著無聊,偶爾去逛街購物刷卡,也不過十幾萬元,她先生看了刷卡單,說要限制她的額度,她一氣之下,就把卡丟到先生臉上,說自己要去上班賺錢,然後自己去辦卡,去購物,去過自己的生活,再也不要看人家臉色。

      我問她先生一個月的薪水多少?她很得意的說不多,大約只有十萬元。我聽了她的回答,內心開始為她的人生感到遺憾。

       因為,從客觀的角度來看,她的先生不是個小氣的壞蛋,而且也應該是個能包容的人;相對的,她的衝動,反而是結束兩人緣分的關鍵。

      尤其,當一個男人當到了主管級,雖然賺的錢不算少,但工作的壓力想必也是很大的,相信他也是怕老婆擔心,才沒有讓她知道工作上的辛苦,結果,她反而不知惜福,還覺得他的薪水太少。像她這種活在「無明」中的人,老實說,我們身邊就一大堆。

      我的鄰居是一位老實人,但自從被公司裁員失業後,就一直意志消沉,賦閒在家。他們家的每月開銷,包括房貸和小孩子的學費,都由他老婆在餐廳當會計,一肩扛起來。

      雖然大家都很熱心,幫這位鄰居介紹工作,但他總是做沒幾天,就不想上班。後來,他開始去和人家賭博,一開始小賺一點錢,後來一輸再輸,連孩子的學費和生活費,也都拿去賭。

      因此,我經常可以在半夜,聽到他們夫妻在吵架。後來,兩人吵到門外,驚動里長,這位失業的鄰居還請里長和我們這些住戶來評評理。他的意思是,他也是為這個家好,才會想去翻本,並不是他愛賭,而且他已經摸到賭錢的祕訣,只要再給他一點賭本,他會贏很多錢回來養家。

       然而,他老婆卻哭著說,家裡的錢早就被拿光了,現在身上的一點錢,也是去娘家借來的,再拿走,小孩子要吃什麼?

      里長和住戶們聽了,就說是鄰居不對,鄰居一氣之下離家出走。後來,聽說他欠了地下錢莊很多錢,從此就沒有再回到這個家。

      無知,人皆有之,只要你承認自己的無知,並不會危害他人。 然而,無明就是很恐怖的東西。老子說,知人者智,自知者明。

      據說,我老家鄉下有一位大地主,生了三個女兒,這三個姐妹感情非常好,即使上學或回家讀書和睡覺,都在一起,不願分開,在鄉里間成為佳話。

      然而,三姐妹長大各自嫁人後,大姐和二姐兩家人仍是住在一起,感情和以前一樣好,只是小妹嫁到遠地,嫁給了一個生意人。

      過沒幾年,小妹的先生似乎生意不順,負債累累。有一天,小妹回家來,要求父母提前把家產分一分,父母聽了差點昏倒,大姐二姐也罵小妹不孝,但小妹又哭又鬧說自己本來就應該拿家產,現在她缺錢,提前拿有什麼不對?

      父母拗不過她,最後答應把家裡的田產和不動產,分了三份。小妹又哭鬧起來,說應該分成四份,她拿兩份,因為大姐二姐都沒有負債,先生又都有賺錢和積蓄,她的老公負債累累,難道全家人都對她見死不救?不怕她老來沒有依靠?

     大姐二姐聽了很難過,她們並非在意那些家產,而是心寒小妺何時變得如此現實自私,又不講道理。然而,小妹仗著父母寵愛她,哭鬧之外又絕食抗議,大家只好依了她。小妹拿走了家產後,大姐二姐也開始疏遠她,漸漸的和她形同陌路,可以說,她為了家產,斬斷了和家人的緣分。

     人與人之間的緣分,是深或淺,長或短,是否會變成善緣或惡緣,全由無明的一方決定。

      我的一位高中同學,是經營健康食品的。有一天,他來找我借錢,說周轉上有急用。我為了減輕他的心理負擔,就說乾脆買他的健康食品來吃,讓他有收入。

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中油再度呼籲

 晚上加油 a 比較好

避免中午大太陽,因為中華民國的汽油是以體積而不是以重量計費,熱脹冷縮,晚上加油時,同體積的汽油可以有較多的質量,節省不少錢一箱油可以多跑個幾十公里。

公營的油 a 卡好哦!

如果同樣加滿一箱油,公營加油站比民營加油站多跑50km 以上!

加油不要趕!

如果能夠自己加油,順順地,慢慢地加﹝但不要慢得太離譜﹞

可以多加不少油哦!

多以多少公升的方式加油

盡量以多少公升的方式加油而不是以多少錢的方式加油。因為四捨五入以後,你常常會無形中損失你的金錢。

將油用到快精光時再加油

養成相同的習慣, 每次都將油用到快精光時再加油。可將油料中殘渣的困擾減到最小, 但必須承擔可能會油料用盡的問題。

表達你不高興的立場

如果一些粗魯的人把加滿當作加到汽油溢出來,你不一定要與他們爭論,但是要表達你不高興的立場。

希望他們不要再犯:

(1)浪費你的錢 (2)損害烤漆 (3)對環境的危害遠高於廢氣。

PS. 再告訴大家一個加油經驗:

如果你正要進加油站,發現油槽上停著一部油罐車,這個時候貳話不說,請調轉車頭繼續找下一家加油站!因為油罐車補充的油料,正湧起槽底多年的沉積,很有可能就加到你的油箱 不得不注意!!

再度提醒國人

【民眾在加油時接聽大哥大是冒著生命的危險!】

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咖啡

原來喝咖啡有這多的好處與壞處,請大家享受的同時,也能照護自己其它方面。

 1.主題: 新光醫訊及營養師對咖啡新觀念

許多人喜歡喝咖啡,但對咖啡的觀念卻不一定正確,最近收到一封來自新光醫訊第98期/營養師陳淑美的文章,覺得很棒,也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心,看一下這篇文章吧!今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。

 【咖啡新觀念】 

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。

咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。

抗憂鬱》

少量的 咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

控制體重》

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量的飲用有減重效果。

促進消化》

咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌! ,如果在飯後適量飲用,有助消化。

利尿》

咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。

改善便秘》

咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。

降低患腸癌或直腸癌的機率》

咖啡含有天然抗氧化物。

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吳若權──用生命學會說「我愛你」

     這一天吳若權的媽媽像往常一樣,拖著買菜車去菜市場買菜,她唸著端午節要到了,要選些漂亮的鴨蛋黃回家親手包粽子。 

和往常不一樣的是,她眼神惺忪,因為前一晚為了等吳若權回家,她撐著剛從美國探親回來疲憊的身子,卻因為吳若權飛機誤點,她窩在沙發上等到過了午夜。

到了南北貨攤子,她彎下腰挑選放在地上的鴨蛋時,眼一黑、一跌,腦幹出血中風。

從此吳若權照顧中風的母親,至今12年。「我每次去陪復健,回來都狂哭,」吳若權回憶。

媽媽中風後站不穩,常會後仰, 吳若權用國中女生繫裙腰的帆布皮帶拉住母親一步步往前走。看母親奮力往前的背影, 母親愈奮力,他愈心疼。

每次完成復健後,吳若權回家走過母親中風的那條巷子,景物依舊,陽光依舊,卻一個好端端的人,提著菜籃去買菜,再也不能走回家,「為什麼生命這麼脆弱?」

他忍不住就決堤。復健是條漫長路程,媽媽光是學習站、學拍皮球,就花了3個月。 結束復健回家,是另一個階段開始。

「生活太可怕,每天都在匆匆忙忙地趕路,我現在回想,都不知道怎麼熬過來的,」吳若權說。

 

那時,他才剛自立門戶創業,每天清晨5點先去公司寫稿,7點多游泳,8點帶母親去針灸,9點再進現場主持廣播節目, 中午張羅午餐,從中醫診所載母親回家,並陪兩老吃午餐。

再回公司上班到晚上10點多,回家再和兩老聊天後才就寢。這樣的生活型態、忙碌程度和原本在外商公司時差不多,他還私下慶幸,至少時間自主,還能兼顧家庭。

沒想到,對三十幾歲人覺得緊繃的生活,對老人家卻是超過負荷,所有事都來得突然,中風的母親罹患憂鬱症。

母親不僅慢慢消瘦,每次吳若權送父親去打牌,母親就會站在窗前等,然後哭泣,吳若權覺得奇怪,「妳老公只是去打牌而已」,後來才知道,母親得了憂鬱症。

「其實有部份是我們的錯,」吳若權說。因為中風後,母親每日努力復健,更為了不成為子女負擔,常是加倍的份量,但三、五年過後,始終沒有好起來,母親開始懷疑藥沒有效、復健沒有效,所有事情都是沒有效。

「後來我才知道不能對中風的病人說『你會好起來』,要說,『這樣做才會控制住』, 或『才不會惡化太快』。」

母親憂鬱程度超乎想像,焦慮、不明所以地搬弄是非,讓吳若權要帶母親去看精神科,但母親堅決不去,吳若權只好請親戚從美國帶回百憂解,並請在美國的醫生親戚打電話回來騙媽媽是維他命。

媽媽吃藥後,平靜了,卻開始嗜睡,「我好像是黑心幼稚園的老師,」吳若權自責。

爸爸的字條,我始終留著接下來倒下的是父親,而且,4個月後就離開人世。

父親一向硬朗,從不感冒,某晚他抱怨心臟有點不舒服,竟然嚴重到送急診,檢查出心臟瓣膜破損,住院後開始肺積水,住院期間只回家過一晚。

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有一天我們都可能會碰到

張琪的感人故事

 提起資深老歌星張琪,總讓人想起她投身公益、開朗助人的身影;但鮮少人知道,熱情的歡顏與歌聲背後,一對失智十多年的公婆,卻是她中年人生的最大試煉。曾經,公公撞出她一身青紫,婆婆弄得她一身糞尿。十多年的病榻歲月,蝕盡兩老生命的所有光彩。

 

退休疼她的公公突變調

 張琪的眼眶微濕地說,23歲那年,她在歌壇如日中天時,嫁給導演楊靜塵,做了楊家36多年的媳婦,公公一直是最疼愛她的另一個「爸爸」。公公十多歲就扛著機器、跟著「蔣委員長」跑遍大江南北放影片;來台灣後在中央製片廠做了半輩子技術人員,後來又在台北幾家大戲院做排片經理,他愛應酬、愛熱鬧,人前人後盡是海派風光,能有個「紅歌星媳婦」,他總是疼到心底。

 

只是17年前,公公退休在家起,他和婆婆之間開始不大對勁,傳統、樸實又安靜的婆婆身上、臉上不時出現瘀青紅腫,話也愈說愈少。和公婆同住的四姑(楊靜塵的四妹)有一天被鄰居指著鼻子大罵:「你爸幾十年養大你們八個兄弟姐妹,你們現在這麼不孝,連飯都不給他吃!」公公還三番兩次向張琪求助,說他一個朋友天天到家裡恐嚇,要他拿出50萬元,否則就「殺你全家」。隱忍多時委屈的四姑再也忍不住拉著她痛哭:「三嫂,妳別當真,爸成天胡言亂語,他瘋了,媽也不對勁了…」

 

封閉婆婆失禁不言不語

原來,那一兩年裡,公公常常胡言亂語,早上說有人偷他錢,下午說兒女不給飯吃,晚上更整夜不睡,關燈、關門、關瓦斯,反反覆覆搞到天亮;還亂發脾氣,抓著婆婆拳打腳踢。而婆婆完全相反,她不再開口說話,一切問題,只用點頭、搖頭來回答,丈夫的暴力相向,她也不抵抗,到最後連大小便都完全失禁,把生命鎖成一座荒蕪幽閉的孤城。

 

兩個老人,一個激昂狂暴如烈火,一個孤絕退縮似寒冰,而十多年前的台灣,失智症的概念不普遍,做子女的慌了手腳,只能帶著兩老看精神科,醫生盡量開些控制情緒和妄想的藥物。藥吃了兩年毫無起色,直到一天張琪40多歲的弟弟問她:「楊伯伯好怪,他老問我什麼時候高中畢業?好像20多年前剛認識的時候。」張琪一家人才驚覺不對,換了醫院進一步診治,證實兩老是老人失智。

 

「一開始弄錯了,錯失了黃金時期的治療,讓病情再也無法控制」,張琪想起這一段,滿心懊惱和悔恨。那時兩老的狀況已愈來愈差,只好住進安養中心,婆婆常在冰冷的鐵床上,面無表情呆坐一整天,不言不語。

 

抓狂公公差點噎死婆婆

公公的妄想也日益嚴重,有如打翻80餘載人生的記憶之盒,所有記憶成了碎片,殘缺、混雜、錯亂、倒置。他會不時埋怨身上沒錢、有人殺他,更會在白天看護餵食時,偷藏一口袋的麵包,夜裡則發狂地把麵包往婆婆嘴裡塞,大叫:「快吃快吃共匪打來了,我們要逃難…」而婆婆還是木然地毫不抗拒,幾度差點被活活噎死。

 

安養中心住了四年,張琪接兩老回家,由兩個外傭照料;張琪回憶,婆婆油盡燈枯,萎縮到鎮日臥床,一天夜裡睡著之後,便再也沒有醒來。公公經多年的狂躁折騰,彷彿也累了,已不再抓著婆婆的頭去撞牆,也不會半夜急急拉她要逃難,他幾乎不認得她,只是偶而嘟噥著「這老太太怎麼整天睡覺?」

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熱烘烘的瑩暉之聲99年1月份出爐了

瑩 暉 之 聲(99年1月1日出刊)

~道務報告~

  1/2(六)晚上7:30育瑩聽障幹部會議(操持:盧宏文)

  1/3(日)上午9:00台中崇仁──聽障陳兄願同和高姐慧貞設家庭佛堂

                 地址:彰化縣田中鎮新民里民族三街40號

  1/5(二)晚上7:45育瑩道務會議

  1/6-27(三)晚上7:20育瑩聽障經典班~欣賞影片

  1/13-20(三)晚上7:30聽障經典班~讀書會

                  地點:王氏佛堂(王秀卿講師家)

                  地址:永康市永二街4043號之1

  1/8(五)晚上7:30蔡兄國泉設壇前~整理佛堂

  1/9(六)下午2:30育昇王氏──陳玲珠講師家設壇兼辦道

                     地址:台南市文賢路1122146

  1/10((日)上午8:30濟德佛院年終大掃除(楊智欽.陳宜暄負責)

  1/10((日)下午2:00育瑩蔡氏──蔡兄國泉家設壇兼辦道

                 地址:台南市建平15街163號

  1/11(一)晚上7:30濟德佛院不休息菩薩追思會

             7:40~8:00善歌、8:00~8:30獻供、

             8:30~9:00聖訓、9:20~9:30道務宣達

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宿便~你所不知道的可怕真相

 宿便.jpg 

真相一:現代人的消化速度超級慢!

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。

真相二:每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6 的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11 的宿便。

女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題:

1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2.  宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。

小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是 宿便 先生造成的哦!

3. 宿便會不知不覺讓身材變形。

即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。

更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:

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熱烘烘的瑩暉之聲98年12月份出爐了

瑩 暉 之 聲(98年12月1日出刊)

~道務報告~

     12/9-16(三)晚上7:30聽障經典班~論語

                  地點:嚴氏佛堂(郭講師家)

                  地址:台南縣永康鹽洲二街197弄56號

  12/23-30(三)晚上7:30聽障經典班~孔子傳奇

                   地點:林講師家

                   地址:台南市東豐路451巷13之9號

  12/4(五)晚上8:00濟德佛院值夜

  12/5(六)晚上7:00聽障幹部年終檢討暨謝恩

  12/6(日)晚上7:30育瑩臨時辦道

  12/8(二)晚上7:30育瑩道務會議

  12/9(三)不休息菩薩聖誕

  12/12~13上午8:30嘉義賀德國語法會~聽障開班

  12/15(二)晚上7:30育瑩辦道、初一、十五獻供 

  12/20(日)上午8:30壇主班(清口前賢一律參加)

  12/26~27上午8:30新竹崇慧佛院法會~首次聽障開班

              地址:新竹縣新豐鄉中崙村10鄰中崙327-28

  12/27(日)上午9:00育瑩年終檢討

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吃素者勿食蛋

女兒將滿十歲,小學四年級,身材魁武,是學校游泳隊。一年前某天游完泳回家,一直甩著頭說耳中有水,單著腳跳來跳去,用了棉花棒後也沒改善。

帶她去看醫生,說是有些中耳發炎,吃了幾天藥後,醫生說已經痊癒了,但是女兒開始習慣性的快速搖頭,慢慢變本加厲。我說你耳朵已經好了,不要再搖頭了,她只是無辜的看著我,一段世間後,除了搖頭,她開始下意識的常常一手捏著兩頰,嘟著嘴巴,我剛發現時,還笑著請她不要再作怪樣,漸漸的女兒簡直是無時無刻的捏著兩頰,看電視時,做功課時,隨時隨地的捏著嘴巴。

女兒自出生就容貌出眾,鼻高耳肥,個性大而化之,從小看她的人都常驚呼﹕『好帥!』每每要向人說明她實在是女兒身。有一次到孫震先生家中玩了一天,還一起吃飯。離開後這位前國防部長向夫人說,從沒有看過長得這麼好看的小男生!連有一面之緣的地皎法師見到她就說﹕『這位查甫囝仔生得真莊嚴!』

我說﹕『這位是查某囝仔!』法師連忙抬頭再看。笑笑說﹕『要轉男兒身沒轉過來!』這麼一位容貌端正的女兒,幾個月來每天從早到晚不是搖頭就是捏臉嘟嘴,看得我氣急攻心,見到她又以手捏臉,我就打她捏臉的手,漸漸地母女關係越來越緊張。當我惡狠狠的打下她的手,她又有時委屈的哭,讓我甚為懊悔,有時她就跟我怒目相向,後來就常常躲著我。我的先生修養甚好,見我生氣時就說﹕『女兒,不要作怪樣惹媽媽生氣!』幾個月不見改善後,先生也幾次打了她的手。

就這樣吵吵鬧鬧幾個月後,有一位不甚相熟的朋友突然來訪,她十多年來旅居國外,難得回台。學佛近二十年來,即使居住國外,兩夫妻亦每日精進誦經。三年前回台時,見到初學佛法的先生與我法喜充滿的樣子,印象深刻。而她也跟我們分享她幾年前開始有神通的因緣。這次回台幾日,有一個下午的空閒,就想來看看我們,聽聽我們學佛的心得。不料她一見到女兒就說,這個孩子有一千多隻雞類眾生圍繞在她的頭部,已經影響她的眼睛、鼻子、耳朵還有嘴巴,現在已深入到頭部,影響她的情緒與思考。我聞言大驚﹕『她前世殺害的雞嗎?』『不是喔,是這一世。』『這一世哪來跟這麼多雞結怨哪!那麼怎麼辦呢?』『我們幫她辦一場超拔薦法會吧!早上先誦藥師經,下午辦一場普施。』

女兒鼻子過敏多年,整日用力擤涕,尤其晨起最是嚴。中西醫看遍,針灸插了滿臉的針,治療多時不見改善。中醫說過敏性鼻炎用力擤鼻子的結果,會影響到眼睛和耳朵。果然二年級就近視,每晚要戴著矯正隱形眼鏡睡覺,幾個月前的中耳炎開始搖頭甚至嘟嘴。雖然不懂為什麼會跟一千多隻雞結怨,但是朋友所說的影響確實是有的。此時越想越覺事件明朗,女兒短髮,快速的忽而向左忽而向右搖頭,頭髮飛揚,就像雞隻左顧右盼的模樣。捏臉亦嘟出尖尖的嘴,也常常發出ㄛ的怪叫聲。整日跳來跳去,活脫脫像一隻鬥雞。想到這裡再無疑慮,而朋友說的超渡方法與我們在『能仁淨寺』參加的法會並無違背之處,趕緊請朋友安排時間在我們家舉辦法會。

法會當日依著寺裡舉辦法會的模樣,在家裡佈置了一個莊嚴的壇城﹕沉香、盆花、鮮果、熱騰騰的美食與各種供品。借來十多本藥師經和蒙山施食經本,請來我的婆婆、媽媽、妹妹與多位友人,在有神通的這位朋友的帶領下,禮佛誦經。

這位朋友誦經的專注與精確令人歎為觀止,一部藥師經自頭至尾無一字漏失無一處停頓,眾人也聚精會神的跟著誦經。下午我們重新煮過新的供品,恭恭敬敬的照著施食的儀軌完成普施,朋友說舉辦過的家庭法會,以這次最為莊嚴。女兒放學回來時法會尚未結束,她一起參加普施。待眾人離去後,先生也開車送婆婆及媽媽回家,我疲累的看著一個晚上依然還是搖著頭、捏著嘴的女兒半天,無力的問她﹕『你在吃素以前有很喜歡吃雞肉嗎?』『沒有啊!』『你覺得我們家在吃素以前常常煮雞肉嗎?』『我覺得我們家以前吃豬肉的機會比雞肉多!』

『你這幾個月來做著怪樣,有想到跟雞有關嗎?』女兒搖搖頭說﹕『我在學校裡和同學講話的時候還會這樣呢!』女兒說著將兩頰的肉吸入嘴裡咬住,尖著嘴巴還上下點頭。『天啊!我怎麼沒看過?』『我哪敢給媽媽看到啊!』『唉!怎麼辦呢?你也素食快兩年了,我們法會也辦了,你的問題也沒解決,哪來一千隻雞啊!』我不禁陷入沉思,突然我腦中靈光一閃﹕『會不會是雞蛋!』

婚前不諳廚藝的我,婚後亦無多少長進。在我生這大女兒時,婆婆在我生產當日就送來雞湯煨蛋,湯鍋只有六個蛋,沒有雞肉。『啊!六個蛋怎麼吃啊!』『生蛋要補蛋!在我們家鄉,產婦坐月每天就是吃雞蛋!你看雞蛋有多營養,一隻雞蛋就可以孵出一隻雞!』之後婆婆每天要我吃蛋,雖然我也請別人幫忙吃,但是一坐完月子,我的膽固醇就過高,不敢多吃蛋了。而看到書上說嬰兒可以吃四分之一蛋黃的時候,我就迫不及待的餵她。照著書上增加到全蛋,每天絲毫不敢怠慢。蒸全蛋時,要用溫的高湯或雞湯打入雞蛋再加些青菜,以保鮮膜包好再蒸。每天下班一進門,就要問菲傭女兒蒸蛋吃了沒有?即使假日帶她出遊,也要帶一個白水蛋,當日一定讓她吃完。我對煮食非常沒信心,雖然自己對食物很不講究,但是對女兒的營養可不能馬虎,只要她一天吃進一個雞蛋,我就放心了,其他再隨意補充一些食物即可。如此到她快五歲時,先生與我接觸了佛法,雖然沒有馬上改為素食,但食物也漸漸清淡,對於女兒吃蛋就沒那麼緊迫盯人,幾天沒吃肉沒關係,幾天沒吃蛋要補充才安心。在戒除肉食後,一直沒辦法完全不吃蛋。

女兒七歲半時,不知情的法師給我一卷訪談賴金聲 居士的錄音帶。職業是醫院檢驗師的賴居士隨機四處買來一盒十個雞蛋,以恆溫二十六度孵牠。從一開始的孵出五隻雞到漸有經驗後,每盒都可以孵出八隻雞左右。我聽後真覺得不可思議,一般貨架上的雞不都是生蛋雞下的蛋,養雞場裡應該沒有公雞才對,怎麼還能孵出雞來?師父提倡素食不遺餘力不遺餘力,我們亦謹遵教誨,惟獨對於吃蛋,還是存著疑問,覺得吃的只是『胚蛋』。沒有殺生問題。聽了錄音帶後,才毅然斷念不再吃蛋。之前擔心女兒門有很多含蛋的麵包糕餅不能吃會讓她們產生大煩惱,沒想到跟她們溝通後,她們就很自然的會去確定糕餅有無含蛋,不含蛋才吃,之前真是太小看她們了。

大女兒在吃素之前已有嚴重鼻子過敏的毛病,吃素之後較為好轉。而二女兒在一歲半時我們已接觸佛法,何況我對二女兒所花的心力確實不如老大,沒那樣窮凶極惡的盯著她吃蛋。雖然西醫曾說二女兒也有過敏性鼻炎,但是也只有感冒時流流鼻水,過後就好了。如果真的是因為吃雞蛋業因,殺害了雞隻眾生,那大女兒這一世所吃的雞蛋說是二千個也不無可能。

『一定是吃雞蛋的緣故,女兒啊!你這輩子已經吃了一千多個雞蛋了!』『我吃了一千多個雞蛋哪!』『是啊!從你才幾個月大,媽媽就天天餵你吃雞蛋,即使出去玩也不放過,你記得你每天要吃蛋嗎?』女兒搖搖頭,她每天只顧玩,不記得這些。『媽媽真懺悔,為了自己的孩子,去吃別人的孩子。傷害了這麼多眾生,讓你擔了這麼多罪業,還每天對你發火。媽媽現在對這些眾生懺悔,還要向你道歉!』  

隔天女兒一覺醒來,頭也不搖了,也不去捏嘴了,所有的毛病一夕之間通通不見了。我看著她跑來跑去,沒向她提醒說毛病怎麼都好了。至今都沒有再犯。我心裡真是百感交集。一場豐盛的法會,若對我們所傷害的眾生不起懺悔之心。只是想超渡他們的話,誦再多經咒,供再多供品都無太大意義。每一拜的懺悔文中,對我們所傷害的眾生懺悔,才能讓他們放下執著,隨著佛菩薩往生善處。二我們在日常生活中所遇到令我們憤怒的事,追根究底自己亦難辭其咎。

我想起在生大女兒之前,曾有一次懷孕,雖然先生與我年齡已然不小,因為才結婚半年,對這位不速之客不甚歡迎。不料在得知懷孕才三週,等於胎兒才七八週大半夜突然出血到醫院掛急診,還未見到醫生就到洗手間,毫無痛苦的產下一個完整的紫紅色的胚卵在馬桶裡,隨後又產下一個小小的胎盤。出來後告訴先生,我已流產了,生下一個大型的蛋。雖然如此,還是得上手術房,醫生說我先前果然已經排得很乾淨。出了手術房我就開始哭,雖然從未歡迎這個孩子,流產卻讓我難過許久。我想孩子應該是貪著父母的愛二來,之後我們開始期望孩子再回轉,再過了半年才懷了這個大女兒。所有動物的胎兒,原始都是一個卵泡,有素食但還吃蛋者,相信我們一般市售雞蛋可孵出雞仔,但說要不去孵它就不會有腥血。每一個雞蛋都是母雞的孩子,試問雞會不會同意我們吃牠的蛋?即使這個蛋可能孵不出小雞。感謝菩薩讓我因此因緣有所成長,更藉此告訴大眾,『雞蛋絕對不可吃!』

灶君慈訓──

        持齋若食蛋,靈光顯昏暗,若想登彼岸,奉勸勿食蛋。

 


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手機進水急救小常識

前兩天不知為什麼,手機自己跳進茶杯裡,當然一陣忙亂,關、拆、擦、甩、吹,剛好人在維修店附近,趕忙送去維修,目前已無事。

維修人員告知一重要常識,可提供給各位如手機要自殺時的緊急小常識,手機一進水,請切記不要作任何按鍵動作,尤其是關機(一按任何動作,水馬上會跟著電路板流串),正確的方法為馬上打開外蓋,直接將電池拿下,直接強迫斷電,可保主機板不被水侵襲。

這個常識非常重要,故轉告各位,使大家的手機可用久一點。 
學一學吧!以後以備不時之需啊! 

 


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白陽正法自性回復金剛本體的真正修持法

師母慈悲:

  一個人要聽聞佛法,不是那麼容易的,是累劫所種的善因,方能遇到。各位修道這麼久了,為啥來佛堂?為啥來參加研究班,是為了熱鬧?還是希望有所收穫?對自己的修持有所幫助?我們必須了解:道的尊貴,今天我們是求道了(先得),但是沒有修(後修),我們真正去修行了嗎?

老師慈悲:

  修道修心、你們的心修了沒?你們的心若修了,就不會落入是非,不會受是非考,你們大部分的人,都是受到是非考,才離開老師我。

  看看你現在的心,有沒有和你剛進道場的心一樣。剛求道還有一點誠心,愈修啊是非愈多,怨言愈多,當初你是個新道親,有什麼架子啊?愈修問題卻愈多,修到自己的道路都去了。

老仙慈悲:

  真正的修道,要從根本做起,不要只行外玏,不要只會衝、衝、衝、衝、一直衝。我辦道辦的很有成績,我很會渡人,我很會講課,很多人對我很尊敬,很仰慕我,可是私底下,我卻是毛病一大堆啊!那你說、你修道修什麼啊!唉!受那麼久的辛苦,何苦來哉啊。到頭來,如同一場空啊!

  所以修道如不能放下,心性如不能「光明」,縱使是辦道、吃素、犧牲奉獻、亦不過是修來世福報而己。

天然師尊:

  修道是反觀,不要脾氣一樣發,是非一樣講,傲慢心一樣生長,如此光會辦道、不會修道,這個道讓你修起來不值錢啊!

  不是以清靜心來辦事,雖做了很多事情,看起來功很大,最後還回歸於「有限的福報」上面,照樣是三界輪迴,只要用「清靜心」就能契入大道,真正達到超生了死。

師母慈語:

  講道不離法,修道不離性,你們心性不修好、談什麼修道!

  因此我們必須瞭解:

  不是身擔天職就叫修道。

不是家裡設佛堂就叫修道。

不是常去佛堂就叫修道。

不是參加研究就叫修道。

唯有從自性下功夫,才是修道,真正修道是要內修,要從

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 瞬間強腎法

“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”老先生微微一笑,說:“哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼用罷了。”

老師的一句話引起大家的好奇心,紛紛請教。

腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在髮,其充在骨,為陰中之少陰,通於冬氣。——《黃帝內經.素問.六節藏象論》

我的老師胡海牙先生今年已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。

他單位的老同事跟他見面後,開玩笑地說:只見老師雙手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地說,“看明白了嗎?就是這個。”

大家看得一頭霧水:就這麼簡單?

老師頗有深意地說:“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。”

這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事。

老師說:其實古書裏面都講了,『流水不腐,戶樞不蠹』,要活就得動啊,關鍵是如何去動。

這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”,短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。

長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。”

聽了老師這麼一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:“您既搞臨床診療,還要做學術研究,您怎麼還有那麼好的精力呢?”我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。

 拳心虛空.jpg 

腎腧.jpg  

我讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖1),貼在【腎腧】位置(如圖2),利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘後,這位學生高興地說,“從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法真有效!”一時間,課堂上沸騰起來。

由此可見,這個方法對誰最! 管用?恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。

前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,也就是說單純的休息,只能緩解疲勞,並不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復,而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。

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白水聖帝慈語

       佛在什麼地方呢?(在心中)你不是拜佛去嗎?廟裡有佛嗎?沒有的,那是佛像。尼姑、和尚唸佛經,你聽說有唸經的尼姑成佛的嗎?你挨邊找,一位也沒有!修道修自己。我也唸阿彌陀佛,那個好嗎?好,是收心法,不是不好。教會全好,但不能超生了死,也不能脫輪迴循環,也難能成佛。上天哪有沒有功德的仙佛?一點好事沒做,人格你全都沒有做好,怎麼能成佛?你們沒有孝順父母的,你敢說你是孝子嗎?爸爸媽媽養你這麼大,你對爸爸媽媽有什麼好處?問問你自己。父母從小抱著你、餵你,給你洗尿布,睡覺給你蓋棉被,有病給你看病,有好東西給你吃,好衣服給你穿,你長大了,父母下地獄你全不管了。真正孝順父母的是救父母出苦海,名留後世。

    孔老夫子留下《孝經》:「立身行道,揚名於後世,以顯父母,孝之終也。」說這個「孝」,可不容易做。給你媽媽用點吃的、用點穿的,像養狗一樣,那不叫孝子。聖人告訴我們:「立身行道,揚名於後世。」一子成道,九祖昇天。自古以來留名後世的全都是修道行道的,不信你找找看。做大官發大財、當大總統才危險。


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白水老人講道語錄

※現在政府提倡我們中國舊有文化道德、綱常倫理,一定要 以孝悌為本。「國家興亡,匹夫有責。」政府領導我們,國以民為本,民以心為本。我們應當為國家社會盡一點心幫助政府,將來才有太平之日。

◎現在道明了,你們能夠辦,就濟世救人,辦點好事。最要緊的你是人,家庭一定要好,孝順父母、尊敬家長,家庭好,家家全好,世界不就好了嗎?

◎做任何事要誠心敬意,你沒有誠心誠意,孝順父母沒有用。

◎生日不宜殺生,哀哉父母生我劬勞!己生之日正母垂亡之日也,而殺生宴樂,於心安乎?

◎我們老師說:「你記住一句話就可以成道,好比孝悌忠信四個字,你做到就成聖人。

◎你求道了,一點超生脫離苦海,你爸爸、媽媽、姑姑、舅舅、兄弟全沒求道,你這個人太差了,這要是明天你爸爸死了下地獄了,你求了道有什麼用?

◎孝順父母,大家得要懂,給我們父母送到天堂去,那才是盡大孝。

◎父母沒求道,渡外人去,這叫什麼話,不孝順父母孝順外人去了,這依天理全都不合哦!

◎發心辦道先得齊家,如果沒有齊家如何渡人?如何為人講說?

◎沒有齊家趕快齊家,我們父母不在了,趕快超拔父母,百善孝當先,你不忠不孝,天天唸佛經有何用?你考察考察唸佛經可以成佛嗎?

◎真正孝順父母的是救父母出苦海,名留後世。


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對眼睛也有幫助

后溪穴~~統治一切頸肩腰椎病的神奇大穴

后溪穴.jpg 

我也是受益於后溪穴的。 很久以前,我就養成了揉后溪的習慣,隨時隨地,有空就揉一揉。比如,我開車的時候,如果碰見路上堵車,或是紅燈亮了,也會把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次,很舒服,甚至很瀟灑。這時候,別人在著急上火,而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目,受用無窮。一不起急,二不發火,精神振奮。這麼一來,有時候居然覺得堵車也堵得很值!

后溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸》篇,為手太陽小腸經的輸穴,又為八脈交會之一,通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子,可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

有一位外地的學生告訴我,當地有位治療腰間盤突出的中醫名家,每次給病人治療時,都會在在病人腰部疼痛的部位紮上幾針,然後貼上一種特製的膏藥,最後在后溪穴上紮上一針。有些經年不愈的重症患者,經過這番治療,短時間內就恢復健康了。他覺得很老先生的膏藥很神奇,準備拜老先生為師,學這個治療腰間盤突出的絕招。

聽了他的描述,我跟他說,這種絕活兒我也會,而且比他還簡單。其實在腰部局部扎針、貼膏藥 都是老 先生使用的輔助療法,真正管用的是紮在后溪穴上的那一針。扎針有個小竅門,進針之後邊撚轉邊提插,同時讓病人活動腰部。學生聽後恍然大悟,我怎麼就沒想到呢?!

道家醫學?O非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去,屬於八脈交匯穴?堶惚颩垠n的一個穴位。督脈主一身陽氣,陽氣旺,則全身旺。針灸是比較專業的治病手段,如果大家只作養生保健時則只需用按揉后溪穴的方法就可以,一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣,身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣,暖徹心扉。點揉此穴,對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。

后溪穴怎麼找呢?把手握成拳,在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴)。如果你坐在電腦面前,可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做,每天只用抽出三五分鐘的時間來,隨手動一下,這個簡單的治頸肩腰椎病的方法,我把它叫作滾揉后溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。以前工作繁忙時,我每天在電腦前的工作時間也有十一、二個小時,但多麼多年來我的視力、頸椎都沒有問題,靠的也正是這個方法。

其實二十多年前,我初行醫的時候,頸椎病是四十歲以後的人的專利,但現在不是了,二三十歲的頸椎病患者到處都是,我甚至見過的頸椎病的小學生!原因很簡單:伏案久了,壓力大了,自己又不懂得怎麼調理,所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病,長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的,老早就腰也彎了,背也駝了,眼睛也花了,脾氣也糟了,未老先衰,沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。

看到這些問題,很多人都說,這是腦力勞動的結果,腦力勞動也是很消耗人的;人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然,當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候,上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,督脈總督一身的陽氣,壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣,於是,久而久之,整個脊柱就彎了,人的精神也沒了。人體的精神,不是被腦力勞動所消耗掉的,而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦,僅僅是眼睛疲勞,可能不能導致近視;真正導致近視的,是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。

這一系列問題,出於同一原因,那麼,通過一個穴,也就可以全部解決,這個穴就是我們說的后溪。這是小腸經上的一個穴,奇經八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣,調頸椎,利眼目,正脊柱。臨床上,頸椎出問題了,腰椎出問題了,眼睛出問題了,都要用到這個穴,效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響,只要堅持,百用百靈。

我們想想,當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候,手是怎麼放的?肯定是一手不離滑鼠,一手仍在鍵盤上吧!保持這個姿勢不動,人都變僵了。這時,不妨靈活一點,把手解放出來,讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上,來回滾動,揉一揉,每次刺激三到五分鐘,每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的,因為這時候,眼睛該看什麼還可以看什麼,不耽誤。

大家可以試一下,堅持一天這樣做下來,肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累,視力疲勞會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去,首先是腰椎頸椎輕鬆挺直,同時,你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙,總是忘記做這個動作怎麼辦呢?我建議,可以定個鬧鐘,每隔一個小時提醒我們揉動一下后溪穴。不管忙到什麼程度,我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況,每小時這短短的三分鐘,拯救的是我們的健康!

凡是到我這?堥茯暌V椎病、腰椎病的人,我都建議他們這樣去用后溪穴,效果都非常好,很多病人反映,這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對我說:本以為骨骼已經定型慢慢要生駝背的,但最近感覺背明顯比以前直了。我說,當然,年輕人駝背不是因為骨骼定型,脊柱是一節一節的,是活動的,怎麼可能隨便定型呢?關鍵是你背上氣機不暢,經脈阻滯,才出現駝背的跡象的,一旦這個氣機通暢了,你的背自然就直起來了!

我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐,從小學到高中,小小年紀就承受這麼沉重的學習壓力,我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡,更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣,成為小駝背。作為一個被人稱作養生治病的大夫,我想這是我能做到的。

其實我也是受益於后溪穴的。很久以前,我就養成了揉后溪的習慣,隨時隨地,有空就揉一揉。比如,我開車的時候,如果碰見路上堵車,或是紅燈亮了,也會把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次,很舒服,甚至很瀟灑。這時候,別人在著急上火,而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目,受用無窮。一不起急,二不發火,精神振奮。這麼一來,有時候居然覺得堵車也堵得很值! 


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